Röviden: A satisficer mindset azt jelenti, hogy az első „elég jó" megoldásnál megállsz, nem keresed végig az összes lehetőséget. Barry Schwartz kutatása szerint a mindent végigmérlegelő maximizer döntéshozatal kimerít és kevésbé elégedetté tesz, miközben a satisficer gyorsabban dönt és nyugodtabb marad. A váltás nem lustaság, hanem egy tanulható döntési szokás.
Reggel nyolc email-variációt fogalmazol újra, mire elküldesz egyet. Este fél órát görgeted a recepteket, hogy a „legjobb" vacsorát válaszd. A nap végére kimerültél, pedig „csak" döntöttél.
Nem a feladatok mennyisége fáraszt el, hanem a folyamatos optimalizálás kényszere.
Mit jelent a satisficer mindset?
A satisficer mindset az a döntési mód, amikor az első olyan opciónál megállsz, ami megfelel az elvárásaidnak, és nem keresel tovább. A szó Herbert Simon Nobel-díjas kutató alkotása az 1950-es évekből: a satisfy (kielégít) és a suffice (elegendő) szavakból gyúrta össze.
Simon a korlátozott racionalitás elméletében mutatta meg, hogy az ember a valós döntéseiben soha nem a matematikailag tökéletes opciót keresi. Ahogy a viselkedési közgazdaságtan összefoglalója fogalmaz, elég jó megoldást keresünk, és amint találunk egyet, megelégszünk vele. Ez nem hiba, hanem a működő elme alaptermészete.
Az ellenpólus a maximizer: ő minden elérhető lehetőséget végigmér, mielőtt dönt, mert biztos akar lenni abban, hogy a legjobbat választotta.
Miért fáraszt ki a túl sok választási lehetőség?
Barry Schwartz amerikai pszichológus A választás paradoxona című könyvében (eredetiben The Paradox of Choice, 2004; magyarul a győri Lexecon Kiadónál, 2006) egy meglepő összefüggést ír le: egy ponton túl a több választási lehetőség nem szabadít fel, hanem bénít és elégedetlenné tesz.
Ahogy Schwartz a könyvében bemutatja, a maximizer paradox csapdába kerül. Objektíven jobb döntéseket hozhat, mégis kevésbé elégedett velük, mert folyamatosan azon jár az esze, hogy talán volt egy még jobb opció, amit kihagyott.
A sok lehetőség három terhet rak rád: nő a döntés előtti szorongás, nő a döntés utáni megbánás esélye, és felszökik az elvárásod is. Minél többől választhatsz, annál tökéletesebbnek „kellene" lennie a végeredménynek.
„Az »elég jó« döntés nem a lustaság jele. A legtöbb energiát megőrző ember tudja, mikor érdemes abbahagyni a keresést."
Pozitív Cseppek
Satisficer vagy maximizer vagy a hétköznapokban?
A legtöbben nem tisztán egyik vagy másik típusba tartozunk, hanem döntési területenként váltunk. Lehet, hogy a munkahelyi emailnél maximizer vagy, a vacsorán satisficer, a gyerek óvodájánál pedig megint maximizer.
Egy egyszerű önteszt: gondolj az utolsó nagyobb vásárlásodra. Ha a döntés után is tovább nézegetted a kimaradt opciókat, és bántott a „mi lett volna, ha", akkor azon a területen maximizer módban voltál.
Ez a mintázat gyakran kéz a kézben jár a perfekcionizmussal. Ha ismerős a mindig-többet-kell-érzés, érdemes elolvasnod, hogyan öröklődik a perfekcionizmus anyáról lányra - a satisficer mindset ennek a mintának a gyakorlati ellenszere.
3 satisficer-gyakorlat, amit ma elkezdhetsz
- A hármas szabály. Hétköznapi döntéseknél (recept, ajándék, termék) nézz meg legfeljebb három opciót, aztán válaszd a legjobbat a háromból. Ne nézz tovább.
- Határozd meg előre az „elég jó"-t. Mielőtt keresni kezdesz, mondd ki, mi az a minimum, amivel elégedett leszel. Az első opció, ami ezt teljesíti, nyert.
- Szabj időkeretet. Adj a döntésnek konkrét időt (pl. tíz perc az emailre), és amikor letelt, zárd le. A döntésfáradtság nagy része a nyitva hagyott keresésből ered.
Ha a döntéseid mögött inkább egy halogatós „majd tökéletesen megcsinálom" mintázat áll, a konkrét célkitűzéshez hasznos a WOOP-módszer tudományos technikája, ami a vágyból végrehajtható lépést csinál.
A napi megerősítő rituálé maga is egy satisficer-gyakorlat: egyetlen kártyát húzol, és azzal az egy gondolattal dolgozol, ahelyett hogy a „tökéletes" önfejlesztő módszert keresnéd a végtelenségig. A Nyugalom ajándékdoboz pontosan ehhez a néhány perces, letisztult rutinhoz készült.
Ha fárasztanak a mindennapi döntések, és egy nyugodt, eldöntött napi perc hiányzik, a Pozitív Cseppek Nyugalom csomagja (Ametiszt) egy kész rituálét ad a kezedbe - nem egy újabb döntést, amit meg kell hoznod.
Gyakori kérdések
Mi a különbség a satisficer és a maximizer között?
A satisficer az első „elég jó" opciónál megáll, a maximizer minden lehetőséget végigmér a „legjobb" reményében. Schwartz kutatása szerint a maximizer gyakran jobb döntést hoz, mégis kevésbé elégedett vele.
A satisficer mindset azt jelenti, hogy feladom az igényességet?
Nem. A satisficer is magas, de reális mércét állít, csak nem kerget egy elérhetetlen tökéleteset. Az igényesség megmarad, a végeláthatatlan keresés szűnik meg.
Mennyi idő alatt érezhető a hatása?
A hármas szabály és az időkeret már az első néhány döntésnél csökkenti a fáradtságot. Tartós szokássá általában pár hét következetes gyakorlással válik.
Olvasd tovább
Frissítve: 2026-10-02
